QUANTOS WODs EU DEVO FAZER POR DIA?

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APENAS 1 WOD POR DIA, a não ser que você esteja se preparando para os CrossFit Games.

Este método foi criado para você dar o máximo de si naquele determinado momento e pronto. Vamos supor que você programe 2 WOD’s no seu dia, será que você não vai se segurar no primeiro para poder dar o “máximo” no outro dali algumas horas? Ou até mesmo ao contrário, você está se sentindo super bem naquela hora e faz um ótimo tempo no primeiro WOD, será que você vai estar inteiro e ir tão bem quanto no primeiro?? Por isso não economize esforços na hora de realizar o seu WOD para assim ter certeza de que foi aquilo ali o seu 100%.

Diversos estudos científicos já comprovaram que curtas sessões de exercícios de ate mesmo 5 minutos já são o suficiente para criar adaptações favoráveis e melhora de condicionamento físico e consequentemente um organismo saudável.