CF9J FITNESS | METABOLIC WOD 6

Tempo de leitura: menos de 1 minuto

“Por um mundo que desembrulhe menos e descasque mais!”

Então vamos para mais um desafio!

– 30 dias sem açúcar! ✅

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Mantendo um desafio de atividades pode ajudar no compromisso de SER MAIS FITNESS ❤️


🔴 METABOLIC WOD 6 – CHIPPER (única sequencia na ordem listada)

21 – 15 – 9 

– American Kettlebell Swing 16 / 24kg

– Double Under / Single Under X2

REST 2′ (descanse 2 minutos) 

21 – 15 – 9 

– Burpee

– Double Under / Single Under X2

REST 2′ (descanse 2 minutos) 

21 – 15 – 9 

– Remador

– Double Under / Single Under X2


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Vamos com tudo!