CF9J FITNESS | METABOLIC WOD 3

Tempo de leitura: 1 minuto

“Por um mundo que desembrulhe menos e descasque mais!” 
Então vamos para mais um desafio!

– 30 dias sem açúcar! ✅

– 2 Tabatas por Dia! ✅ SIGA @tabata.cf9j no Instagram 😃

– Buscar uma alimentação livre de produtos industrializados! ✅

Segunda, terça e quarta-feira o pessoal em geral está mais motivado para os treinos no box.

De quinta a domingo que as tentações são maiores 😊

Mantendo um desafio de atividades pode ajudar no compromisso de SER MAIS FITNESS ❤️

São 2 METABÓLICOS por semana, sendo para realizar preferencialmente:

– quinta e sexta um com mais equipamentos e etc

e

– sábado e domingo um outro com corrida, corda e peso corporal


🔴 Para o METABOLIC WOD 3 vamos alternar entre remar e correr (🚣🏽‍♀️🏃🏻🚣🏽‍♀️🏃🏻‍♀️🚣🏼)
– 1000m remar

– 200 correr

– 800m remar

– 400 correr

– 600m remar

– 600 correr

– 400m remar

– 800 correr

– 200m remar

– 1000 correr


Poste o resultado do seu WOD no Grupo do WhatsApp #CF9JFITNESS

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Vamos com tudo!